大胸筋の筋肉痛に、腰痛が加わり、寝返るごとに声が出てしまう春の宵(苦笑)
昨日も約2カ月ぶりにスクワット。
膝にすぐキテしまうので、あくまでハーフ。
無理すればまだまだイケるが、その無理で腰を痛めた、あるいは違和感を感じる事多数。
よって、このくらいならすぐに元に戻せるだろうという負荷にした。
無心でただ重い物を持ち上げる。
シンプルでいて、奥が深いフリーウェイト。
先日、前田日明のYouTubeで、和田良寛氏のジムでスクワットとベンチプレスのフォームについてやっていて、非常に参考になった。
肩甲骨を引いて下げる。
そうすると脇が締まるんだけど、その状態でシャフトを上げ下げする。
わかっているけど、ついつい肩を入れちゃうんだよね。
肩の力でこじ開けるように上げてしまう。
これ、ダメなんだよね。
俺、これで肩を何度も痛めたから。
最近ようやく肩を入れずに挙げるようになったけど、胸を反らす事がなかなか出来なくてね。
奥が深いぜ。
前田日明は膝を上げてベンチプレスしていたけど、そうすると重く感じるけど腰にはいいらしい。
「デッドリフトはすぐ腰をやっちゃうからやらないようにしている」
そんな言葉を聞いて、勝手に親近感を持つ俺なのである(苦笑)
デッドリフトは恐ろしいね。
簡単に腰がいっちゃうから。
背骨がズリズリと滑るような感触を味わってからというもの、それ以来やっていない。
前田日明もやってないなら、やらなくていいや!
そんな気持ちになるのだ(笑)
寝返りをうつたびに声が出てしまう筋肉痛に歓びを感じるのは、俺だけではないはず(笑)
先ほどの続きだけど、フォームがめちゃくちゃなのに、新日本プロレスのプロレスラーは皆、200キロは挙げていたというから、さすがだよな。
並みの人間ではなれないのだ。
太股の筋肉痛は明日やってくるだろう。
これがまた、階段を下る時に、ミシミシと沁みるように痛いんだよな。
それが嬉しいというんだから、俺もそうとうな筋トレ好きだよな(笑)
しばし間が空いてしまったが、このまま完全収束を待っていたら何も出来ない、何も始まらないぜ!
自分のカンを頼りに、臨機応変で進み、時に後退しながらも進んでいかなきゃ、あっという間なんだぜ、人生っていうのは。
嗚呼、この大胸筋筋肉痛MAXの今、ベンチプレスやダンベルフライをやったら最高だろうな。
筋肉痛に追い打ちをかけるように筋トレするなんて、最高だよな。
よし、きょうも時間が出来たら行こう!かな(^^)
吹けよ、俠の風!
呼べよ、俠の嵐!
心に日本刀‼️
甦れ武士道‼️
〓Japanese Hardcore & Soul〓
GUILLOTINE TERROR
吼流魅KURUMI